نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع الرياضة في آنٍ واحد!

الرياضة لا تكفي وحدها لإنقاص الوزن، هي جزء من هذه العمليّة، أما الجزء الثاني فهو النظام الغذائي الصحي والمتوازن الذي يكمل هذه المهمّة. إنقاص الوزن هدف الكثير من الرجال، وللوصول إلى هذا الهدف، من الضّروري الإلتزام بهذين الأمرين لأنهما يتكملان بعضهما، وما من جزء يكفي دون الجزء الآخر. الرشاقة أمر …

أكمل القراءة »

كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم

يحتاج الجسم إلى السّعرات الحراريّة التي تعتبر بمثابة الطّاقة التي تدخل إليه وتساعده ليقوم بعمليّات مختلفة مرتبطة بالمجهود والقدرة البدنيّة بدقّات القلب والتّنفس والهضم وعمل أنشطة فيزيائية مختلفة. عندما يفيض عدد السعرات الحرارية عن الحاجة، سوف يعاني الجسم من البدانة وسوف يزيد الوزن في حال لم يتمكّن الشّخص من الحدّ …

أكمل القراءة »

اسرع 10 لاعبي كرة قدم في العالم

باتت لعبة كرة القدم مرتبطة بأسماء كثير فاقت شهرتها حدود الكرة الأرضية وأصبحت مثالاً يحتذى به عند الكثيرين. هذه الاسماء أمثال بيليه، مارادونا تميّزت عن غيرها بقدرات السيطرة على الكرة او حتى من خلال حضورهم المميز في وسط الملعب. هؤلاء الّلاعبين الذين اشتهروا وبرعوا فغابت عنهم الكثير من القدرات المطلوبة …

أكمل القراءة »

ما هو مركز ميسي في برشلونة؟

هل يعقل ان نتكلّم عن لاعبي فريق برشلونة دون ان نذكر اسم ليونيل ميسي؟ هذا اللاعب الأرجنتيني استطاع حتى اليوم ان يترك بصمة مميّزةى في تاريخ هذا الفريق وفي لعبة كرة القدم. تكلّمنا سابقاً عن الكثير من الأمور الشخصية المتعلّقة بـ ميسي مثلطول ميسي او حتى كم تبلغ ثروته، لكن …

أكمل القراءة »

بالفيديو.. أفضل 10 هدافين في تاريخ كرة القدم

منذ أن بدأت رياضة كرة القدم تنتشر في العالم، حتى ظهرت أسماء لاعبين تميزوا بتسجيلهم لأهداف كثيرة ورائعة لا تزال محفورة في ذهن الكثير من الأشخاص. وعلى الرغم من كثرة اللاعبين والهدافين إلا أن 10 منهم قد دخلوا التاريخ بفضل تحقيقهم لأرقام خيالية. ليونيل ميسي: هذا اللاعب الأرجنتيني احتل المركز …

أكمل القراءة »

بالفيديو اجمل الأهداف التي عرفتها رياضة كرة القدم!

كثيرة هي الأهداف التي سجّلت في مرمى الأفرقة الرياضية منذ بداية لعبة كرة القدم حتى يومنا هذا! إلاّ ان هذه الأهداف التي سجّلت على لوحة النتائج لم تبقى أرقاماً عادية و بسيطة، بل استطاعت ان تترك بصمة مميزة في كل مباراة او بطولة. فهذه الأهداف التي هزتّ شباك كبار أفرقة …

أكمل القراءة »

اقوى 10 حالات إقصاء في تاريخ مباريات رويال رامبل!

تعتبر مباراة “رويال رامبل” من أكثر المباريات إثارة في عالم المصارعة الحرة وخاصة في إتحاد WWE وينتظر جماهير هذه الرياضة موعد هذه المباراة بفارغ الصبر ليروا من سيصمد للنهاية. تقام مباراة رويال رامبل أو “الشجار الملكي”، بين عدد كبير من المصارعين، فهي نوع منالمباريات الإستثنائيّة التي تقام من فترة لأخرى …

أكمل القراءة »